Większość biegaczy poświęca od 16 do 20 tygodni na przygotowanie się do maratonu. Przygotowując się do…
Bieganie
Jak przygotować się do biegów górskich?
Trening do biegów górskich wymaga trenowania z dużą intensywnością i dodatkowo przeplatania szybkich temp z lżejszymi,…
Co daje bieganie na czczo?
Planujesz zacząć regularnie biegać, ale jako że masz dość napięty grafik i brakuje ci wolnych chwil…
Bieganie w upalne dni – jak przetrwać trening w ekstremalnych warunkach?
Bieganie zdecydowanie zalicza się do najpopularniejszych dyscyplin sportowych. Chętnie uprawiamy, je amatorsko dbając, w ten sposób…
Zaczynamy biegać, aby schudnąć! Jak się za to zabrać?
Chcąc zrzucić zbędne kilogramy, sięgamy po sprawdzone ćwiczenia, jednym z nich jest właśnie regularne bieganie, większość…
3 podstawowe zalety biegania
Wielu z nas chciałoby uprawiać sport, ale nie do końca wie jaki, a także, jak się…
Jak powinny wyglądać szybkie marsze?
Teoretycznie każdy człowiek powinien potrafić maszerować. Jest to przecież jeden z najbardziej naturalnych ruchów, do którego…
Stuptuty biegowe – jaki model wybrać?
Stuptuty biegowe pełnią niezwykle istotną rolę w joggingu. Chronią one obuwie przed zniszczeniem, odłamkami kamieni, drewna,…
Buty do biegania z kolcami – kiedy warto rozważyć zakup?
Bieganie staje się coraz popularniejszym sportem. Nic w tym jednak dziwnego, gdyż jest to idealny trening…
Rozciąganie – sprawdź, dlaczego nigdy nie należy z niego rezygnować!
Rozgrzewka, trening właściwy, rozciąganie – to prawidłowy schemat, który powinien obowiązywać przy każdym treningu. Rozgrzewkę, czasem…
Odzież dla biegaczy – dlaczego warto ją spersonalizować?
Bieganie to bardzo popularna aktywność fizyczna. Można uprawiać ją o każdej porze roku i na każdej…
Czy każdy może przebiec maraton? Co trzeba wiedzieć?
Który biegacz nie marzył o tym, by wziąć udział w maratonie i wyjść z niego zwycięsko?…
Top 5 gier zręcznościowych dla biegaczy
Gry zręcznościowe to od wielu lat jedna z najpopularniejszych kategorii gier komputerowych i komórkowych. Pozwalają one…
Biegać, każdy może! Czyli, jak pokochać bieganie!
Niewątpliwie to, właśnie bieganie jest jednym z najprostszych, najtańszych, a przede wszystkim efektownych sportów aerobowych. Pozwala…
Bieganie a odchudzanie
Jak skutecznie się odchudzać? Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności. Wynika to z faktu, że…
Dlaczego warto biegać i jak to robić?
Bieganie to sport, który chętniej uprawiamy w czasie wiosny i lata. Oczywiście niektórzy biegają na świeżym…
Bieganie – co warto wiedzieć zanim udamy się na pierwszy trening?
Ciepłe wiosenne i letnie dni zachęcają nas do aktywności na świeżym powietrzu. Wystarczy spojrzeć za okno,…
Buty z zerowym dropem – przenieś swoje bieganie na wyższy poziom
Półki sklepów stacjonarnych oraz internetowych prezentują tak szeroką ofertę obuwia do biegania, że łatwo się pogubić.…
Wskazówki dotyczące powrotu do biegania po dłuższej przerwie
Dłuższa przerwa Po trzech miesiącach spędzonych w domu pierwszą rzeczą, jaką biegacze chcą zrobić jest włożenie…