Większość biegaczy poświęca od 16 do 20 tygodni na przygotowanie się do maratonu. Przygotowując się do…
Bieganie
Jak przygotować się do biegów górskich?
Trening do biegów górskich wymaga trenowania z dużą intensywnością i dodatkowo przeplatania szybkich temp z lżejszymi,…
Co daje bieganie na czczo?
Planujesz zacząć regularnie biegać, ale jako że masz dość napięty grafik i brakuje ci wolnych chwil…
Bieganie w upalne dni – jak przetrwać trening w ekstremalnych warunkach?
Bieganie zdecydowanie zalicza się do najpopularniejszych dyscyplin sportowych. Chętnie uprawiamy, je amatorsko dbając, w ten sposób…
Zaczynamy biegać, aby schudnąć! Jak się za to zabrać?
Chcąc zrzucić zbędne kilogramy, sięgamy po sprawdzone ćwiczenia, jednym z nich jest właśnie regularne bieganie, większość…
3 podstawowe zalety biegania
Wielu z nas chciałoby uprawiać sport, ale nie do końca wie jaki, a także, jak się…
Jak powinny wyglądać szybkie marsze?
Teoretycznie każdy człowiek powinien potrafić maszerować. Jest to przecież jeden z najbardziej naturalnych ruchów, do którego…
Stuptuty biegowe – jaki model wybrać?
Stuptuty biegowe pełnią niezwykle istotną rolę w joggingu. Chronią one obuwie przed zniszczeniem, odłamkami kamieni, drewna,…
Buty do biegania z kolcami – kiedy warto rozważyć zakup?
Bieganie staje się coraz popularniejszym sportem. Nic w tym jednak dziwnego, gdyż jest to idealny trening…
Rozciąganie – sprawdź, dlaczego nigdy nie należy z niego rezygnować!
Rozgrzewka, trening właściwy, rozciąganie – to prawidłowy schemat, który powinien obowiązywać przy każdym treningu. Rozgrzewkę, czasem…