Ile czasu trwa przygotowanie do maratonu?

Większość biegaczy poświęca od 16 do 20 tygodni na przygotowanie się do maratonu. Przygotowując się do…

Jak przygotować się do biegów górskich?

Trening do biegów górskich wymaga trenowania z dużą intensywnością i dodatkowo przeplatania szybkich temp z lżejszymi,…

Co daje bieganie na czczo?

Planujesz zacząć regularnie biegać, ale jako że masz dość napięty grafik i brakuje ci wolnych chwil…

Bieganie w upalne dni – jak przetrwać trening w ekstremalnych warunkach?

Bieganie zdecydowanie zalicza się do najpopularniejszych dyscyplin sportowych. Chętnie uprawiamy, je amatorsko dbając, w ten sposób…

Zaczynamy biegać, aby schudnąć! Jak się za to zabrać?

Chcąc zrzucić zbędne kilogramy, sięgamy po sprawdzone ćwiczenia, jednym z nich jest właśnie regularne bieganie, większość…

3 podstawowe zalety biegania

Wielu z nas chciałoby uprawiać sport, ale nie do końca wie jaki, a także, jak się…

Jak powinny wyglądać szybkie marsze?

Teoretycznie każdy człowiek powinien potrafić maszerować. Jest to przecież jeden z najbardziej naturalnych ruchów, do którego…

Stuptuty biegowe – jaki model wybrać?

Stuptuty biegowe pełnią niezwykle istotną rolę w joggingu. Chronią one obuwie przed zniszczeniem, odłamkami kamieni, drewna,…

Buty do biegania z kolcami – kiedy warto rozważyć zakup?

Bieganie staje się coraz popularniejszym sportem. Nic w tym jednak dziwnego, gdyż jest to idealny trening…

Rozciąganie – sprawdź, dlaczego nigdy nie należy z niego rezygnować!

Rozgrzewka, trening właściwy, rozciąganie – to prawidłowy schemat, który powinien obowiązywać przy każdym treningu. Rozgrzewkę, czasem…