Rozciąganie – sprawdź, dlaczego nigdy nie należy z niego rezygnować!

Rozgrzewka, trening właściwy, rozciąganie – to prawidłowy schemat, który powinien obowiązywać przy każdym treningu. Rozgrzewkę, czasem…

Biegać, każdy może! Czyli, jak pokochać bieganie!

Niewątpliwie to, właśnie bieganie jest jednym z najprostszych, najtańszych, a przede wszystkim efektownych sportów aerobowych. Pozwala…

Bieganie a odchudzanie

Jak skutecznie się odchudzać? Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności. Wynika to z faktu, że…

Dlaczego warto biegać i jak to robić?

Bieganie to sport, który chętniej uprawiamy w czasie wiosny i lata. Oczywiście niektórzy biegają na świeżym…

Bieganie – co warto wiedzieć zanim udamy się na pierwszy trening?

Ciepłe wiosenne i letnie dni zachęcają nas do aktywności na świeżym powietrzu. Wystarczy spojrzeć za okno,…

Wskazówki dotyczące powrotu do biegania po dłuższej przerwie

Dłuższa przerwa Po trzech miesiącach spędzonych w domu pierwszą rzeczą, jaką biegacze chcą zrobić jest włożenie…