Ile czasu trwa przygotowanie do maratonu?

Większość biegaczy poświęca od 16 do 20 tygodni na przygotowanie się do maratonu. Przygotowując się do wyścigu, Twoje…

Ile czasu trwa przygotowanie do maratonu?

Większość biegaczy poświęca od 16 do 20 tygodni na przygotowanie się do maratonu. Przygotowując się do wyścigu, Twoje…

Jak przygotować się do biegów górskich?

Trening do biegów górskich wymaga trenowania z dużą intensywnością i dodatkowo przeplatania szybkich temp z lżejszymi, aby organizm…

Co daje bieganie na czczo?

Planujesz zacząć regularnie biegać, ale jako że masz dość napięty grafik i brakuje ci wolnych chwil w późniejszych…

Jak zacząć biegać w bezpieczny sposób?

Jak zapewne wiesz, istnieją liczne korzyści z biegania. Warto więc zająć się tym sportem. Jednak, aby robić to…

Bieganie w upalne dni – jak przetrwać trening w ekstremalnych warunkach?

Bieganie zdecydowanie zalicza się do najpopularniejszych dyscyplin sportowych. Chętnie uprawiamy, je amatorsko dbając, w ten sposób o swoją…

Zaczynamy biegać, aby schudnąć! Jak się za to zabrać?

Chcąc zrzucić zbędne kilogramy, sięgamy po sprawdzone ćwiczenia, jednym z nich jest właśnie regularne bieganie, większość osób na…