Wielu z nas chciałoby uprawiać sport, ale nie do końca wie jaki, a także, jak się za niego zabrać. Popularne jest bieganie i właściwie chyba najłatwiej rozpocząć z nim przygodę. Wydaje się również, że z biegania płynie mnóstwo korzyści.
Wymienię trzy podstawowe zalety biegania
- duże spalanie. Podczas biegania spala się stosunkowo najwięcej kalorii w danym czasie. Porównywalnie dużo palimy też pływając, ale sam przyznaj, że do basenu dostęp jest nieco trudniejszy. Przy bieganiu pracuje mnóstwo mięśni, dlatego też organizm pobiera dużo kalorii. Idealnie, jeśli chcesz zrzucić wagę.
- radość i satysfakcja. Oczywiście, początki bywają trudne. Ale po pewnym czasie treningi będą dawać Ci radość, a kolejne pokonywane dystanse niezwykłą satysfakcję. Każdy trening to także niesamowita dawka endorfin, które pozytywnie wpłyną na resztę Twojego dnia. Metabolizm jeszcze długo będzie podkręcony, więc nawet mimo zmęczenia, psychicznie będziesz czuł się nakręcony wiele godzin po treningu. Dodatkowo, możesz brać udział w biegowych imprezach – one dodatkowo motywują i dają kopa do działania.
- dostępne od zaraz – wspomniałem już nieco w pierwszym punkcie. Czy jest jakiś łatwiejszy sport do uprawiania? Po prostu, zakładasz buty, wychodzisz z domu i biegniesz. Nie musisz przecież szukać specjalnych bieżni. Wystarczy chodnik czy boczna uliczka. Może być park, których w miastach nie brakuje. Buty możesz wybrać trochę lepsze, niekoniecznie w trampkach.
Więcej artykułów dotyczących aktywności fizycznych znajdziesz w serwisie https://www.naszglos.pl/.
No więc trochę w nie też zainwestuj. To tak naprawdę Twój jedyny wydatek na wiele treningów. W granicach 100-200 złotych kupisz już naprawdę solidne buty do amatorskich treningów. Półki sklepowe się od nich uginają. Dostępność biegania jest więc bardzo duża. Biegać każdy może, trochę lepiej lub trochę gorzej. Zacznij więc treningi, jeśli tylko zdrowie Ci na to pozwala. I pamiętaj, z głową, umiarem. Bo można się szybko zrazić.